29.09.2011

Heute beim Arzt gewesen und wieder Meso-Therapie bekommen.
Gestern gings mir auch schon besser (war nochmal laufen ca. 2-3km.) jedoch jetzt nach der Therapie wieder wunderbar.
Am Abend direkt ins Fitnesscenter ohne Probleme. Werde jetzt das Training wieder wie geplant fortsetzen.

26.09.2011

Gestern wie geplant die längere Strecke gelaufen (ca.4-5km). Während dem Lauf gab es keine Probleme mit dem Knie, jedoch schmerzt es seit gestern Abend am Seitenband recht stark. Zusätzlich bin ich leicht verkühlt.


Am 29.09.2011 Termin in Graz beim Dr.

20.09.2011

Heute wieder die kleine Runde gejoggt und kaum etwas im Knie gespürt.
Ab nächste Woche werde ich die Distanz auf 5km erhöhen.
Restliches Training bleibt so wie beschrieben.


In 2 Wochen werde ich mich wahrscheinlich nochmal vom Arzt durchchecken lassen.(Meso-Therapie)

17.09.2011 - Homöopathische Arzneimittel

Ich habe rechts bei den Links eine Liste beigefügt, welche homöopathische Helferlein ich zusätzlich zu mir nehme und genommen habe.
Klick

16.09.2011 - Meso Therapie

Ich habe rechts bei den Links die Kategorie "Meso-Therapie" hinzugefügt.
Wichtige Informationen über diese Therapie könnt ihr dort entnehmen.
Klick

15.09.2011 - Halleiner Gelenksalbe

Ich habe mich heute mit der Halleiner Gelenksalbe wieder einmassiert, und ich zeige euch hier mal das Ergebniss:
So sieht die Salbe aus und so wirkt sie:

14.09.2011

Ich habe rechts bei den Links meine Trainingspläne mit zeitlicher Abfolge sowie Übungsbildern hinzugefügt. 
Klick!

13.09.2011

Heute habe ich erneut einen Versuch zu joggen gewagt und ich konnte diesmal die kurze Strecke (max 3km) ohne größere Schmerzen beenden.
Danach ging ich noch die Übungen mit dem Gymnasticball durch.

Zum jetztigen Zeitpunkt könnte ich bereits einen Termin bei Mohamed Khalifa vereinbaren, da die Gegenheiten wie das Kniestrecken / beugen nahezu uneingeschränkt sind (beim Beugen fehlt noch ein kleines Stück - ca. 5cm), jedoch habe ich mich momentan bewusst dagegen entschieden um den Heilungsverlauf ohne "Fremdeinwirkung" zu testen.
Ich möchte einfach versuchen, wie weit ich es so schaffe mit dem Heilungsprozess und bei Bedarf kann ich noch immer auf ihn zu einem späteren Zeitpunkt zurückgreifen.

11.09.2011

Gestern habe ich wieder private Physiotherapie gehabt. Diesmal kommen neue Übungen mit einem Gymnastikball hinzu.
Am Abend ging ich joggen, musste aber nach ca. 2km abbrechen, da ich relativ starke Schmerzen oberhalb der Kniesscheibe bekommen habe.
Über Nacht gingen die Schmerzen wieder vorüber, jedoch werde ich erst morgen wieder einen Lauf wagen und heute normale Physiotherapie machen.

06.09.2011

Ich war heute wieder bei meinem Arzt in Graz und bekam eine Meso-therapie am rechtem Knie.
Seit 1 - 2 Tagen hatte ich jetzt Probleme mit dem Knie, konnte es nicht mehr richtig strecken und es schmerzte beim Stiegen gehen, etwa unter der Kniescheibe. Deshalb wurde das Training seit Samstag unterbrochen.

Nach der Therapie fühlt sich das Knie wieder sehr gut an und es sind keine Schmerzen mehr vorhanden. 

Ab heute geht es wieder los, zusätzlich zum normalen Training darf ich langsam mit dem Joggen beginnen.

Nächster Termin bei Verschlechterung/Bedarf.